今度こそ！ぐっすり眠れるアロマ講座

夜になってもなかなか眠れない。

眠っても途中で何度も目が覚める。

ラベンダーを試したけれど、思ったほど効果を感じられなかった…。

そんな不眠の悩みを抱えていませんか？

眠れない日々が続くと、心も体も疲れてしまい、

日常生活にも影響が出てしまいます。

アロマでできること

植物の香り成分は、自律神経を整え、心を落ち着けるサポートになります。

薬に頼らず、自然のちからで眠りの質を整える方法として注目されています。

この講座では、30年の看護師経験を持つ講師が、科学的根拠と実体験に基づいた「安心して実践できる快眠アロマケア」をお伝えします。

講座の内容

• 不眠改善におすすめの精油とその働き

• 快眠へ導く生活習慣とセルフケア法

• 看護師が伝える「寝つきをよくするコツ」（呼吸法・照明・体温調整など）

• アロマを使ったクラフト作り（例：快眠アロマオイル）

初心者でも安心して取り入れられるよう、丁寧にサポートします。

不眠にラベンダーはもう古い！？

「不眠にはラベンダー」とよく言われますが、実はそれだけでは十分ではありません。

近年ではベルガモット、マンダリン、マジョラムなど、より快眠効果を期待できる精油が注目されています。

この講座では、複数の香りを実際に体験しながら、あなたに合った「眠れるアロマ」を見つけることができます。

受講すると、、、

・　夜が楽しみになり、自然に眠れるようになる

• 翌朝スッキリとした目覚めを感じられる

• 香りが寄り添うことで、ストレスや不安が和らぐ

• 「眠れない夜」が減り、日常生活にゆとりが生まれる

  
  

開催情報

• 場所：アロマ玉乃屋

  札幌市中央区南2条東1丁目フラーテ札幌４F

• 参加費：3,000円（税込・教材費込み）

• 定員：各回4名

• 日時：所要時間約1時間

  9/18(木) 11：00～, 18：30～

  9/20(土) 11：00～, 14：00～

  9/27(土) 11：00～, 14：00～

  9/30(火) 11：00～, 18：30～

  10/ 2(木) 11：00～, 18：30～

  10/ 4(土) 11：00～, 14：00～

  
  

特典

参加者限定プレゼント「快眠アロマの使い方ガイド」

講師紹介

看護師として30年の経験を持ち、医療現場で多くの不眠や体調不良に向き合ってきました。

アロマテラピーの専門家としても活動し、医療と自然療法の両方の視点から「本当に役立つアロマケア」をお伝えしています。

お申し込み方法

📱 下のボタン、またはメールからお申し込みください。

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定員4名、お早めに！

一年に一度の不眠講座は、毎年大好評！眠れない夜を、もう我慢しなくても大丈夫。自然の香りと安心のセルフケアで、「今度こそ眠れる」毎日を手に入れましょう。

定員は少人数制のため、お早めにお申し込みください。